ile czasu

Ogólnie narazie sobie wracam do treningu, eksperymentuje, badam ile czasu potrzebuje na trening itd, ale co do samego treningu i kwestii problematycznej siły u mnie... wczoraj jak pamietam zrobiłem martwy ciąg na 40 kg jedną serie - wiadomo luzik. Chociaż coś tam w plecach chyba niedogrzane bo jednorazowy ból się pojawił. Ogólnie zmierzam do tego, [...]

Panie - ile czasu musiałem poświęcić by nadrobić ostatnie 2 tyg w Twoim dzienniku 8-O %-) a i tak czytałem bardzo szybko i przelatywałem zdjęcia migusiem. Ten Twój dziennik to jedno wielkie arcydzieło, pamiątka na lata. Trzymajmy kciuki by SFD nigdy nie padło, bo szkoda byłoby to przez jakąś awarię internetu stracić 8-) Szacun naprawdę. Nie będę [...]

1.Czy w moim wieku ćwiczenia na masę są zasadne i ile czasu by to zajęło, aby uzyskać efekty w postaci powiększenia pupy ? (gdzieś przeczytałam, że 3 lata, to bardzo dużo dla mnie). Nie zartuj z "twoim wiekiem" jeszcze sie wszytsko da jetem tylko 4 lata mlodsza" Czy należałoby się wspomagać odżywkami białkowymi, a jeśli tak to [...]

Szukam i szukam ?! Ile czasu ma zajmowac przerwa między seriami ? np. między końcem seri 1 a początkiem 2 ? albo między końcem 2 a początkiem 3 ?!

[...] tylko rozlozenie go w czasie. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 20, 80, 186 _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata okolo. Male przerwy (2-3 miesieczne) Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, [...]

[...] Twoją znajomą i powiedzieć jej, że to zwykłe pierdzie........enie z jej str. było. Jakby tyle głupot nie gadała, to miałaby czas na siłownię i liczenie (-:. I zapytaj ile czasu zajął dojazd do dietetyczki i wizyta, bo Ty w tym czasie zaplanowałaś miski na cały tydzień. Na koniec powiedz jej, że nie masz czasu na picie kawy i oglądanie tv, [...]

Ciekawe ile czasu by mi zajęło z obecnego stanu dojść do takiego, który by mi pozwolił przebiec tyle %-)

Mogę szczerze Wam powiedzieć, iż ja także jako 14,5 latek nie zamierzam ćwiczyć na siłowni. Niedawno coś próbowałem, ale wiecie, że to jest głupie "coś" i nie zamieram do tego wracać. Potrafię już nawet zrobić 10 pompek, bo nie potrafiłem wcale , ale ten czas, dzięki któremu jest troszeczkę lepiej trwał 3 miesiące. Mam pytanie. Chodzi mi [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

jordan kozacko to wyglada podoba mi sie wszczególnosci tatoo napisz mi na prv jak mozesz albo tutaj: ile czasu robienie takiej dziary?? w jakis partiach no i ile poswieciłes czasu treningowego na kompletne zagojenie sie

"A dodam jeszcze że w pewnym momencie totalnie mnie wkurzyło, że sędziowie schowali zegary (odwrócili je wyświetlaczami w swoją stronę), tak aby ludzie nie podpowiadali ile czasu jeszcze zostało temu z większym dorobkiem punktowym. Oczywiście publiczność użyła swoich stoperów i i tak podpowiadała, ale zweryfikować czasu sędziowskiego z [...]

E tam, troche lodów to jeszcze nie tragedia a jak z ciekawości, ile czasu ćwiczysz? tak mi sie przypomniało ze w sumie podobne cwiczenia chciałam robić na siłce, tylko oczywiście nie takie ciężarki bo ja tyle nie utacham !!!

[...] Cie wydyma, jednych kapusta czy cebula innych ogórek czy pomidor. Możesz też spróbować enzymy trawienne do posiłków brać i sprawdź czy pomagają. Ile czasu ciągniesz ten trening na wysokim zakresie? Może zejdź już na niższy, żebyś mogła wejść na konkretniejsze ciężary? Ten max w planku to ile? Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-11 18:47:54

Ile umiem to jedno, ile czasu poświęciłam, żeby się nauczyć to drugie. MU po dwóch latach wszedł %-).

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] i wygodnym dla mnie rozwiazaniem. 2. duszenie/parowanie potraw to dla mnie chyba jeszcze za wysoka poprzeczka, ale sprobuje zaczac tak gotowac. Boje sie tylko, ile czasu mi to zajmie... (Nie mam mikrofali). 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i [...]

Kabo - nie żebym się wtryniał po świńsku - ale pokaż mi w swoich treningach ćwiczenia, którymi celujesz w masę? Przecież Ty sobie spuszczasz regularny wpier-D-ol, a od tego mięśnie nie rosną. Procesy anaboliczne wymagają spokoju, dużych ciężarów i niewielkiej liczby powtórzeń. Monotematycznie ale powołam się na Ruska (w sumie jestem w nim jakoś [...]

ee lipka jak pospadalo... ile czasu nic nie robiles ? :> ? i potem ile czasu wracales do tego co jest? :> saj akies foty przed tym jak zaczeles wracac ?:>

[...] uciakała do środka. co zwłaszcza przy prawej stronie utrudnia mi jej nie schodzenie się do środka. 3. Sanki 5 rund x70kg + cięzar sanek robię na czas - co dwie minuty - w ile czasu się uwinę, tyle mam czasu odpoczynku do następnej rundy. jak miną kolejne dwie minuty (wykonanie i przerwa), zaczynam znowu. czas: 70 minut ok. wyciorało mnie. [...]